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关节炎—骨关节炎/类风湿性关节炎

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关节炎是指身体一个或以上关节发炎,患者通常会感到关节疼痛、僵硬、肿胀、丧失功能。假以时日,关节的结构也会产生变化。关节炎与许多疾病相关,包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风、红斑性狼疮、莱姆关节炎、乾癣、硬皮病、莱特氏症候群、修格兰氏症候群和类风湿性脊椎炎。

骨关节炎常见於老年人,主要因关节位置的软骨持续耗损而致,而且是最普遍的一种关节炎。其病徵包括关节疼痛和僵硬(尤其在运动後)、肿胀、变形,及/或活动力降低。受影响的关节边缘可能会有骨骼增新或骨刺的情况出现,令患者感到更加疼痛及活动力进一步降低。患者移动关节时,可能会听到喀嚓声或磨碎声。类风湿性关节炎会导致关节僵硬(特别是在早晨)、肿胀并经常严重疼痛;同时,亦可能导致疲惫、贫血和体重下降。类风湿性关节炎是自体免疫疾病——一种「自己攻击自己」的疾病。身体的免疫系统误将滑膜辨识成异体,导致发炎,并伤害关节内及周围的软骨和组织。关节内部的正常空间变得狭窄,骨头甚至会连在一起。

骨关节炎的成因可由受伤,或形成软骨所需的蛋白质之先天缺陷所造成,但主要成因是关节随着年龄增长、饮食与生活形态而耗损和撕裂。风险因素包括︰肥胖症、因运动或体力劳动以及创伤导致关节过度使用或滥用。类风湿性关节炎的基本成因则未知。

适当的饮食和改变生活方式,结合营养补充品,可以减轻受累关节的炎症,疼痛和减慢恶化速度。葡萄糖胺:临床测试结果表示,葡萄糖胺可以帮助减低关节的炎症和肿胀,增加关节的灵活性,并暂时缓解关节炎的疼痛。Blackmores 利筋诺含有一种获得专利的海洋提取物,是一种天然的抗炎补充品。其抗炎作用有助於保持健康的气道和呼吸通道的,并有助舒缓关节肿胀和关节炎。鱼油1000蕴含奥米加3脂肪酸,有助体内的抗炎作用,可减轻炎性病症如类风湿性关节炎。

多进食深海鱼类、绿叶蔬菜、黄色蔬菜、水果、全麦、荚豆类、坚果类、种籽类、天然药草、大蒜、姜、柠檬汁、橄榄油和饮用大量经过滤的水。避免精制、失去维他命的加工食品;勿摄取过量的糖分、咖啡因、饱和脂肪和酒精类。运动(特别是非承重量的运动,例如游泳)对於预治疾病以及治疗关节炎非常重要,可令肌肉更强健及保持关节活动力。过重及肥胖症亦会令关节承受极大的重量,导致发炎及压力。保持正确的姿势可避免体重因不平均分散而导致身体僵硬与瘫痪。

运动对於预防及治疗关节炎非常重要,可改善肌肉强度和保持活动力。

过重及肥胖症亦会令关节承受极大的重量,导致发炎及压力。

保持正确的姿势可避免体重因不平均分散而导致身体僵硬与瘫痪。

若您怀疑自己患有关节炎,应立即向医生谘询,了解疾病的类型,以采取适当的治疗及预防措施。对有些人来说,关节炎可能由食物过敏而引致,特别是偶发性关节疼痛的患者。他们可能需要透过食物过敏餐单,以判定过敏原的食物类别。关节炎有时被形容为潜伏疾病的一种症状。若您深受关节炎之苦,最好立即检查身体所有机能的健康状况,特别是消化、循环以及免疫系统。关节炎是一种复杂,同时因人而异的症状,您需要特别注意。

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